PROGRAM ZAPOBIEGANIA UPADKOM WŚRÓD SENIORÓW
UWAGA! Mamy jeszcze 5 wolnych miejsc.
TERMIN BADAŃ: 7 WRZEŚNIA środa GODZ. 16.15 SALA SPORTOWA SP KCYNIA PRZY UL. B. POBOŻNEGO 1 (dawne Liceum Ogólnokształcące)
Zapraszamy do udziału w trzeciej edycji ćwiczeń dla seniorów.
Zajęcia odbywać się będą od września do grudnia 2022 r. na sali sportowej SP Kcynia ul. Wyrzyska 12 (kontakt do koordynatora 600 249 139)
Uczestnikami treningu fizycznego prowadzonego w ramach Programu mogą być osoby po 60 roku życia. Górna granica wieku nie jest ograniczona. Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzone zostaną badania wstępne obejmujące kwalifikacje lekarskie oraz testy oceny sprawności fizycznej uczestników i ankietę dotyczącą samooceny stanu zdrowia i zadowolenia z życia.
Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy będą ćwiczyć w grupach 14-16 osobowych.
Pod koniec okresu treningowego przeprowadzone zostaną testy oceniające sprawność fizyczną uczestników jak również psychologiczne aspekty satysfakcji z uczestnictwa w Programie.
Przewidujemy darmowe wyjazdy na basen oraz zajęcia z pierwszej pomocy przedmedycznej.
Zajęcia są całkowicie BEZPŁATNE dla uczestników!
OBOWIĄZUJE kolejność zgłoszeń!
Zgłoszenie dokonać można pod numerem telefonu 52 589 37 20 (wew. 115) lub osobiście w pokoju 205 Urzędu Miejskiego w Kcyni.
Zachęcamy do aktywności fizycznej zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym, kiedy to jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje z powodu złych warunków atmosferycznych (śnieg, gołoledź), jak i na zachorowania (np. przeziębienie, grypa, angina).
Zapraszamy zarówno Panie, jak i Panów!
UWAGA! Bezwzględne przeciwskazania do treningu:
-Choroba niedokrwienna serca powodujące ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej
-Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego
-Niewydolność serca
-Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu
-Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą
-Znaczne powiększenie mięśnia sercowego
-Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu
-Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji)
-Niewyrównana cukrzyca
-Duża otyłość
-Ostre choroby infekcyjne
-Zaostrzenie choroby astmatycznej
-Choroby nowotworowe
-Choroby metaboliczne niewyrównane
W dniu badania, o którym będziemy Państwa informować w późniejszym terminie, poprosimy o zabranie ze sobą:
-dokumentu tożsamości ze zdjęciem np. (dowód osobisty)
-okularów do czytania (jeśli to konieczne)
-stroju sportowego wraz z obuwiem sportowym.
